こんにちは、スタッフの芦苅です^ ^

昨日はたくさん雪が降りましたが、皆様お帰りや今日の外出への影響は大丈夫でしたでしょうか？

今日は温かい日になりましたが、明日以降また寒くなるとのこと・・・皆さま風邪や体調不良などにならないようご自愛くださいね！

前回はお灸によるセルフケアをご紹介致しましたが、今回はまた温活食材をご紹介します🎵

今回ご紹介するのはかぼちゃです。

かぼちゃの旬は夏なのですが、東洋医学では冷えを改善し、元気不足や疲労の改善に効果があると言われています✨

実際にかぼちゃに含まれる栄養素は、免疫力を高めてくれたり、肌や髪、爪を健康に保ってくれたり、眼精疲労にも効果があり、さらに抗酸化(老化防止)作用があります☆

また、食物繊維が豊富なので便秘の予防や改善にもオススメです♫

皮も栄養豊富ですので、ぜひ皮ごとお召し上がりください♪

どんなに体に良くても食べ過ぎはNGですが、日々の献立の1品に取り入れてみて下さいね🎵

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