妊活・美容に温活を♪ ~かぼちゃ~ | 流山市南流山で不妊治療、不妊症解消に特化した鍼灸院│美潤MIU
2018年01月23日

妊活・美容に温活を♪ ~かぼちゃ~

こんにちは、スタッフの芦苅です^ ^

 

昨日はたくさん雪が降りましたが、皆様お帰りや今日の外出への影響は大丈夫でしたでしょうか?

 

今日は温かい日になりましたが、明日以降また寒くなるとのこと・・・皆さま風邪や体調不良などにならないようご自愛くださいね!

 

前回はお灸によるセルフケアをご紹介致しましたが、今回はまた温活食材をご紹介します🎵

 

今回ご紹介するのはかぼちゃです。

 

かぼちゃの旬は夏なのですが、東洋医学では冷えを改善し、元気不足や疲労の改善に効果があると言われています✨

 

実際にかぼちゃに含まれる栄養素は、免疫力を高めてくれたり、肌や髪、爪を健康に保ってくれたり、眼精疲労にも効果があり、さらに抗酸化(老化防止)作用があります☆

 

また、食物繊維が豊富なので便秘の予防や改善にもオススメです♫

 

皮も栄養豊富ですので、ぜひ皮ごとお召し上がりください♪

煮物はもちろん温かいスープもおススメです☆

 

IMG_1941.JPG かぼちゃ

 

どんなに体に良くても食べ過ぎはNGですが、日々の献立の1品に取り入れてみて下さいね🎵

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