妊活・美容に温活を♪ ~長ねぎ~ | 流山市南流山で不妊治療、不妊症解消に特化した鍼灸院│美潤MIU
2018年02月08日

妊活・美容に温活を♪ ~長ねぎ~

こんにちは、スタッフの芦苅です(^-^)

 

立春も過ぎ、暦の上では春ですが、、、まだまだ寒い日が続きますね(><)

 

前回はセルフケアに便利なツボ(湧泉)をご紹介しましたが、今回はまた食材をご紹介します🎶

 

今回ご紹介するのは、長ネギです(^^)

 

鍋には欠かせない存在の長ネギ。

東洋医学では、体を温めて体内の巡りを活発にし、冷えが引き起こす痛みの7改善に適した食材と言われ、悪寒、発熱、頭痛など冬の風邪症状を和らげてくれるとも言われています。

 

また、胃を温める働きもあり、寒い時に悪化する下痢や便秘、腹痛、むくみの改善にも良いと言われています。

 

長ネギには免疫力を高めるビタミンCやカロテンが含まれいますが、注目したいのは、長ネギ特有の匂いの元になるアリシンという成分です❣

アリシンには、抗酸化(老化防止)作用や、疲労回復や血液をサラサラ改善する効果のほか、毛細血管を広げて血行をよくする効果があります✨✨

温活にはぴったりな食材ですね🎵

このアリシンは、長ネギの白い部分に多く含まれるそうです(^^)/

 

お鍋だけではなく、スープや炒め物などいろいろな食べ方で日々取り入れたい食材ですね!

 

 

IMG_1979.JPGねぎ

 

ただ、食べ過ぎると体内に過剰な熱を作り出してしまうので注意しましょう。

何事も適量が大切ですね☆

 

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