2018年04月17日

セルフケア ~ツボ・印堂(いんどう)~

こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)

 

今回も引き続き、セルフケアのツボをご紹介します!

 

ご紹介するツボは、印堂(いんどう)です。

 

下の写真()の箇所、眉間の真ん中、少し凹んでいるところにあります✩

 

いんどう

 

この時期つらい花粉症、寒暖差アレルギーによる鼻づまり頭痛に効果があると言われています♫

 

また、不眠の改善質の良い睡眠が取れるようになると言われています!

季節の変わり目により身体が受けたストレスで、心地よい睡眠がとれない、熟睡感がない、翌朝疲れを引きずっている、、、という方にもオススメです★

(身体や心がストレスを受け、自律神経のバランスが乱れることで、ホルモンバランスも乱れて身体にさまざまな影響をおよぼします。睡眠への影響もその一つです。)

 

セルフケアの方法としては、中指を重ねて印堂におき、ゆっくりと息を吐きながら10秒程度かけて優しく押します。

指を立ててしまうと爪でお肌を傷つけてしまうことがあるので、指の腹で押してあげてくださいね!

 

ぜひ、前回までにご紹介しましたツボと一緒に行ってみてくださいね✨

 

鍼灸治療も自律神経を整えるのにおススメです(^^)

セルフケアを試して、ツボって効果がある♬、と感じて頂けた方、逆に、セルフケアだとイマイチ効いているのか不安、、、という方も、ぜひ鍼灸治療で効果を実感してくださいね⭐️

 

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