セルフケア ~ツボ・肩井(けんせい)~ | 流山市南流山で不妊治療、不妊症解消に特化した鍼灸院│美潤MIU
2018年05月22日

セルフケア ~ツボ・肩井(けんせい)~

こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)

 

今回ご紹介するツボは肩井(けんせい)です。

 

肩コリのツボとして有名ですが、肩コリからくる頭痛や、首コリにも効果的です☆

 

下の写真●印のところにあります🎵

IMG_2300

 

肩が疲れたなぁ、、、と感じたとき、ツボとは知らなくても、揉んでいたりするところだと思います✨

 

セルフケアの仕方は 指一本で刺激するよりも、肩井に反対側の手の中指を当て、人差し指、薬指、小指を添えて、4本の指で刺激すると効果的です。親指は力を抜いて、4本の指を手前に引くように力を入れるとやりやすいです。

はじめからいきなり強い力で行うのではなく、徐々に力を入れていきイタ気持ちいいな、と感じるくらいの力加減で行ってくださいね!

添えている4本の指は動かさず、抑えられている肩の方を上下にうごかしたり、後ろに回したりするのもおススメです♫

 

当院では、肩コリを感じないという患者様以外、ほとんどの方に鍼やお灸をさせて頂いております⭐︎

 

肩コリが悪化すると、首コリ、頭痛、、、と辛い症状が広がっていき、更にお肌のくすみやたるみにもつながっていきます💦

 

辛い肩コリ、セルフケアも有効ですが、我慢しきれなくなったときは、諦める前にぜひ鍼灸治療の効果を感じにご来院くださいね!

 

肩井は妊婦さんには、注意が必要と耳にされた方もいらっしゃると思います。

妊婦中は予想外の体調変化で悩まれる方も多いのですが、望んだ妊婦だから、、、と、お身体の不調を一人で抱えて我慢される方もいらっしゃいます。

ですが、そんな必要はありません!

当院では妊婦さんの体調に合わせた、優しい妊婦ケアも行なっておりますので、気軽にお問い合わせくださいね🎵

 

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