健康アドバイスBlog | 流山市南流山で不妊治療、不妊症解消に特化した鍼灸院│美潤MIU
2018年05月22日

セルフケア ~ツボ・肩井(けんせい)~

こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)

 

今回ご紹介するツボは肩井(けんせい)です。

 

肩コリのツボとして有名ですが、肩コリからくる頭痛や、首コリにも効果的です☆

 

下の写真●印のところにあります🎵

IMG_2300

 

肩が疲れたなぁ、、、と感じたとき、ツボとは知らなくても、揉んでいたりするところだと思います✨

 

セルフケアの仕方は 指一本で刺激するよりも、肩井に反対側の手の中指を当て、人差し指、薬指、小指を添えて、4本の指で刺激すると効果的です。親指は力を抜いて、4本の指を手前に引くように力を入れるとやりやすいです。

はじめからいきなり強い力で行うのではなく、徐々に力を入れていきイタ気持ちいいな、と感じるくらいの力加減で行ってくださいね!

添えている4本の指は動かさず、抑えられている肩の方を上下にうごかしたり、後ろに回したりするのもおススメです♫

 

当院では、肩コリを感じないという患者様以外、ほとんどの方に鍼やお灸をさせて頂いております⭐︎

 

肩コリが悪化すると、首コリ、頭痛、、、と辛い症状が広がっていき、更にお肌のくすみやたるみにもつながっていきます💦

 

辛い肩コリ、セルフケアも有効ですが、我慢しきれなくなったときは、諦める前にぜひ鍼灸治療の効果を感じにご来院くださいね!

 

肩井は妊婦さんには、注意が必要と耳にされた方もいらっしゃると思います。

妊婦中は予想外の体調変化で悩まれる方も多いのですが、望んだ妊婦だから、、、と、お身体の不調を一人で抱えて我慢される方もいらっしゃいます。

ですが、そんな必要はありません!

当院では妊婦さんの体調に合わせた、優しい妊婦ケアも行なっておりますので、気軽にお問い合わせくださいね🎵

 

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住所:千葉県流山市南流山4‐1‐4
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2018年05月15日

セルフケア ~ツボ・攅竹(さんちく)~

こんにちは、スタッフの芦苅です。

 

今回ご紹介するツボは攅竹です☆

 

疲れ目に効果のあるツボとして有名なので、耳にされたことがある方もいらっしゃると思います🎵

 

 

攅竹は、目の疲れの他にも、頭痛目蓋がピクピクする眼筋痙攣かすみ目ドライアイといった目の疾患の解消にも効果があると言われています✨

 

攅竹のある場所は、下の写真の●印、眉頭の下にあるくぼみの部分です。

ツボとは知らなくても、目が疲れた・・・と感じるときに思わず押してしまう!という方もいらっしゃると思います。

 

IMG_2295

 

 

このツボは、目の症状以外に、精神安定に優れた効果があります。緊張状態が続いた後や嫌なことがあった時に押してみて下さい。

気持ちが落ち着くと思います。鍼灸治療では、うつ症状やパニック症状がある方にも刺しますが、とても好評です。

 

セルフケアの方法は、人差し指もしくは中指の腹でゆっくり息を吐きなら5秒程度イタ気持ち良いぐらいの強さで押します。510回程度行います。爪でお肌を傷つけないように注意して行ってくださいね。

 

 

スマホはとても便利ですが、熱中しすぎて気がついたら目の奥がずーんと重くなってしまったり、、、

 

目を使いすぎると、頭が重くなったり、首コリ肩コリの原因になってしまいます。

 

辛いな、、、と感じたとき、ぜひセルフケアを試してみて下さいね☆

 

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2018年05月08日

セルフケア ~ツボ・天柱(てんちゅう)~

こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)/

 

GWの初夏の陽気から一転、雨が降り肌寒い日になりました💦

 

寒暖差が大きく体調管理が難しい日が続きますが、簡単に出来るセルフケアで少しでも身体のケアに役立ててくださいね♬

 

今回ご紹介するのは、天柱(てんちゅう)です⭐︎

 

こちらのツボも有名なので、ご存知の方も多くいらっしゃると思います。

 

場所は下の写真印のところです。

IMG_2283

 

後頭部の髪の生え際(首との境目)で頭の骨に当たる部分になります。

 

首の後ろや後頭部は、自律神経の不調が現れやすいと言われています。

 

天柱は、首コリ肩コリ頭の筋肉のコリ眼精疲労の改善に効果があると言われていますが、自律神経を整えてくれるので特にストレスからくるズキズキと痛む緊張性の頭痛に効果的と言われています。

 

ツボの刺激の方法は、両手の親指を頭を支えるように天柱にあて、残りの指は頭に添えます。ゆっくりと息を吐きながら頭の中心部に向かって、気持ちいいと感じるところまで押しましょう。

やりにくい場合は、同様に天柱に両手の親指を当て、ゆっくり息を吐きながら気持ち良いと感じるところまで頭を後ろに倒しても◎

 

 

当院では、自律神経を整える目的で、ほとんどの患者さまに鍼をさせて頂いています☆

 

なんとなく身体がダルいな、、、と感じたときに手軽に出来るセルフケアですが、本当にしんどい時はセルフケアもままならないのが本音だと思います。

そんな時には、ぜひ鍼灸治療を受けて、ツボの効果、鍼灸の効果を実感してくださいね!

 

 

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2018年05月02日

セルフケア ~ツボ・合谷(ごうこく)~

こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)/

 

GW真っ只中ですね♬

少し前の肌寒さを思い出すと日差しが嬉しいですが、特にこの時期の紫外線はお肌へのダメージが心配です💦

忙しい毎日が続くと日焼け対策もついつい後回しになりがちですが、しっかりケアしてあげてくださいね⭐️

 

今日ご紹介するセルフケアのツボは前回に引き続き手にあるツボ、合谷(ごうこく)です✨

 

下の写真●印のところになります!

 

IMG_2280

 

最近よく見かけるTV番組などでも紹介される有名なツボなので、ご存知の方、名前は聞いたことがある、、、という方も多いと思います♬

 

合谷の効果は幅広く、、、上半身の巡りを改善することにより、頭痛肩コリ首コリ目の疲れのぼせといった症状に効果があると言われています。また、ストレスにより乱れてしまった自律神経を整える作用があるとも言われているので、血圧を下げる効果便秘に効果があるといわれるのもその点からですね!

セルフケアの方法は、親指を合谷にあて、残りの指で手のひら側から支え、イタ気持ちいいと感じる強さで押しもみます。両手それぞれ2030回程度、押してはもみを繰り返します。

 

お体の不調を改善し、自律神経を整えることは、妊活にも美容にもとても大切です!

 

いつでも簡単にできるセルフケアなのでぜひ試してみてくださいね⭐️

 

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2018年04月25日

セルフケア ~ツボ・労宮(ろうきゅう)~

こんにちは、スタッフの芦苅です。

 

今回も引き続き、セルフケアにおススメのツボをご紹介します。

 

今回ご紹介するのは、労宮(ろうきゅう)です🎵

 

労宮は手のひら、下記写真の●印の場所にあります。

 

IMG_2277.JPG 労宮

 

手を握ったときに、中指の先端があたるぐらいの場所になります☆

 

労宮には、緊張を緩和させたり、リラックスさせてくれる効果があるとされています。

他にも、ストレスやイライラを抑えてくれたり、上半身の血行を改善してくれるので、首や肩こりにも効果的と言われています。

 

反対側の手の親指で、5秒くらいかけて息をゆっくり吐きながら、イタ気持ち良いと感じるくらい押します。

左右各10〜20回ぐらいおこないます。

 

先日ご紹介致しました神門(しんもん)も手首にありますので、ぜひ一緒に行ってくださいね♬

 

4月は気温の変化に加え、環境の変化で身体も心もストレスがたまりがちです。

ストレスがたまってしまうと、全身の巡りにも当然よくない影響が、、、

 

簡単にできるセルフケアで身体も心も整えて、GWを満喫してくださいね!

 

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心身ともにつらい不妊症、鍼灸院「美潤MIU」と一緒に治しませんか?

不妊治療に特化した鍼灸院「美潤MIU」は、流山市南流山にございます。今や不妊症に悩む女性 (カップル・夫婦) は6組に1組と言われている時代です。病院で治療を続けても、なかなか結果が出ないとお悩みの方は、諦めてしまう前に美潤MIUへご相談ください。
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本ページでは、鍼灸による不妊治療を得意としている流山市南流山の「美潤MIU」が実際に行った治療についてご案内しております。ご興味をお持ちの方や気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。