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はり灸治療院 美潤
胃腸症状の改善アドバイスとセルフケア
おはようございます。
はり灸治療院 美潤MIU 院長の井上です。
ホームページ、公式ブログをリニューアルして心機一転！
皆様が健康に生活できるよう、生活に取り入れやすいアドバイスやセルフケアを発信していきます！！
ぜひ、実践して健康な日々をお過ごし下さい（＾＾）ｂ
以前のブログでも掲載していましたが、【寒い冬を快適に過ごすための秋の過ごし方】シリーズをお送りします。
ここ最近、一気に寒くなり、体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか？
とくに胃腸症状でつらい思いをしている方が多いと思います。
美潤MIUの患者さんでも「胃もたれ・便秘・下痢」で来院される方が増えています。
そこで、シリーズ第１弾は、【胃腸症状の改善アドバイスとセルフケア】をご紹介します。
暑い季節から寒い冬へなど、外気温の変化や日照時間の変化等は、体内環境を外気環境に合わせるために自律神経系が懸命に働きます。
自律神経系には様々な働きがありますが、胃腸運動も自律神経系の大きなお仕事です。
まず、夏から秋にかけては、夏に摂った冷たい食べ物のせいで胃腸は冷えています。そこに、台風の影響や外気温が下がってくるといった外気環境の変化がプラスされ、さらに秋から冬にかけてもっと外気温が下がってくるとますます胃腸が冷えて、働きがどんどん鈍くなります。
胃腸障害を改善するには、胃腸を温め、消化機能を高めることが重要です。
今の時期は、特に胃腸を冷やさないように、温かいものを意識して食べるようにしてください。
特に、生野菜は、冷えているだけでなく、胃腸の働きを鈍くします。
脂っこい食べ物も胃腸の働きに負担になりますので、料理法は、蒸し物やゆでもの、鍋料理がオススメです（＾＾）ｂ
お鍋や蒸し野菜は、胃腸を温める効果もありますが、油を使わないのでダイエットにもいいですね！
もう一つのセルフケアは、胃腸症状にとても良いツボに【せんねん灸】をしましょう！
両足の足三里（あしさんり）・三陰交（さんいんこう）に施灸します。
（ツボの位置はネットで確認してみてください！）
このツボは、消化吸収を高め、食べ物を美味しく食べられるように改善してくれるツボです。
毎日を元気に過ごすためには欠かせない、大事なツボなんですよ（＾＾）ｂ
あの有名な松尾芭蕉も、「おくのほそ道」のはしがきに
「ももひきの破れをつづり、傘の緒つけかへて、三里に灸すうるより、松島の月まづ心にかかりて……」
と書いているんです。
長旅で足が疲れるということだけではなく、元気に旅を続けるための胃腸の強さをお灸で補っていたのでしょう。
簡単に見つけられる場所なので、ぜひぜひチャレンジしてみましょうｐ(^^)ｑ
【注意事項】
初めてセルフお灸をする方
使用する【せんねん灸】は一番弱いものを選んでください。
熱くなったら我慢せず、すぐに取り外してください。
続けることが大事です！！
できない日は無理せず、１日おきくらいでも構わないので続けていきましょう！
寒い季節に備え、今からエネルギーを補充できるカラダ作りをしましょう！！
ご不明な点やご質問は「はり灸治療院 美潤MIU」まで、お気軽にお問い合わせください。
ではでは、次回のブログをお楽しみに～（＾＾）/
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はり灸治療院 美潤
住所：千葉県流山市南流山4‐1‐4
KSビル1階（旧シゲビル1号室）
TEL：04-7199-3734
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【足の浮腫み】と【冷え】に対するセルフケア
このブログでは、健康に関する東洋医学の考え方や、つらい症状にならないためのツボやアロマの知識、セルフケアなどを院長井上がお届けいたします！
東洋医学では、四季の変化や気温変化などの自然現象と人間の身体の変化は一致しているという考え方があります。
ですから、季節に反した天気が続いたり、急激な気温変化は、身体にも大きな変化が起こりますが、外気温に身体がついていけずに、体調が悪くなります
環境問題から起こる自然環境の変化が身体に影響しているってことですね（＾＾）ｂ
ということは・・・・・・・・・・ 自分の身体を自然に合わせていかないと健康にはなりません！
寒暖差が原因でよく起こる症状は、【胃もたれ・便秘・下痢・首こり・頭痛・足の浮腫み】などなど・・・・・
とくに【足の冷え】は、寒くなるこの時期に患者さんが訴える症状のナンバーワンとなります。
また、ほとんどの方が【足の浮腫み】も訴えます。
そこで、今回は【浮腫み防止】と【足の冷え防止】を同時に行えるセルフケアをご紹介します！！
患者さんにもオススメしているセルフケアですが、夜の入浴タイムを長めに確保してください！
長風呂するのでお湯はぬるめがよいです。
まず、入浴を10分、ゆっくり温まります。
寒い時期など10分で暖まらない場合は、15分入浴してください！
その後、シャワーで【冷水】を浴びます。
足先から徐々に体幹に向かって上がってかけていきます。最初のうちは太ももまでで十分ですが、
慣れてきたら全身に冷水を浴びます冷水も慣れないうちは耐えられそうな温度から始めてください！
無理をして、急に冷水を全身に浴びたりするとかえって危険ですので、少しずつ慣らしてくださいね！
冷水を浴びたら入浴5分、また冷たいシャワー・・・・・・・・・を3回繰り返し、最後に冷水シャワーで終了です！
さらに、バスソルトを入れて入浴すると効果抜群です（＾＾）ｂ
入浴前にバスソルト３０ｇ～５０ｇを入れてかき回してからお入りください！
バスソルトには身体を芯から温め、体内の余計な水分（湿）を排出する効果があります。
バスソルトは、市販されている天然塩でいいのですが、一番効果的なのは、【死海の塩】です！
【死海の塩】にはミネラルのマグネシウムとカリウムが多く、ナトリウムがほとんど入っていないのでお肌に優しいのですが、
【天然塩】は、マグネシウムとカリウムが少なく、ナトリウムが多いので、お肌が敏感な方は【死海の塩】をおすすめします。
はり灸治療院 美潤では【死海の塩】の販売もしておりますので、購入して頂いた方には【無料】でアロマオイルを入れて差し上げています
お気に入りのアロマと効果抜群の【死海の塩】で寒い冬も冷え知らずで乗り越えたいですね（＾＾）ｂ
アロマについてのアドバイスもしておりますので、お気軽にご相談ください
ちなみに、【死海の塩】はお肌に優しいので、一度に１００ｇぐらいいれても大丈夫です
寒い冬に向けての身体の備えに是非1週間に１度は行ってくださいね。
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はり灸治療院 美潤
住所：千葉県流山市南流山4‐1‐4
KSビル1階（旧シゲビル1号室）
TEL：04-7199-3734
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心身ともにつらい不妊症、鍼灸院「美潤MIU」と一緒に治しませんか？
不妊治療に特化した鍼灸院「美潤MIU」は、流山市南流山にございます。今や不妊症に悩む女性 (カップル・夫婦) は6組に1組と言われている時代です。病院で治療を続けても、なかなか結果が出ないとお悩みの方は、諦めてしまう前に美潤MIUへご相談ください。
鍼灸による不妊症の治療効果は、各国の専門機関が行った研究結果として証明されつつあります。「生まれてくる子供のために、薬に頼らない不妊治療を選びたい」、「体調を整えて自然に妊娠したい」とお考えの方には美潤MIUの不妊治療がお勧めです。
本ページでは、鍼灸による不妊治療を得意としている流山市南流山の「美潤MIU」が実際に行った治療についてご案内しております。ご興味をお持ちの方や気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。