2018年01月23日

妊活・美容に温活を♪ ~かぼちゃ~

こんにちは、スタッフの芦苅です^ ^

 

昨日はたくさん雪が降りましたが、皆様お帰りや今日の外出への影響は大丈夫でしたでしょうか?

 

今日は温かい日になりましたが、明日以降また寒くなるとのこと・・・皆さま風邪や体調不良などにならないようご自愛くださいね!

 

前回はお灸によるセルフケアをご紹介致しましたが、今回はまた温活食材をご紹介します🎵

 

今回ご紹介するのはかぼちゃです。

 

かぼちゃの旬は夏なのですが、東洋医学では冷えを改善し、元気不足や疲労の改善に効果があると言われています✨

 

実際にかぼちゃに含まれる栄養素は、免疫力を高めてくれたり、肌や髪、爪を健康に保ってくれたり、眼精疲労にも効果があり、さらに抗酸化(老化防止)作用があります☆

 

また、食物繊維が豊富なので便秘の予防や改善にもオススメです♫

 

皮も栄養豊富ですので、ぜひ皮ごとお召し上がりください♪

煮物はもちろん温かいスープもおススメです☆

 

IMG_1941.JPG かぼちゃ

 

どんなに体に良くても食べ過ぎはNGですが、日々の献立の1品に取り入れてみて下さいね🎵

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流山市・松戸市・柏市・我孫子市・
三郷市・つくば市・守谷市にお住まいの方の妊活には

はり灸治療院 美潤
住所:千葉県流山市南流山4‐1‐4
KSビル1階
TEL:04-7199-3734
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2018年01月19日

妊活・美容に温活を♪ ~お灸によるセルフケア・ツボ編~

こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)/

 

今回の温活ブログは食材のご紹介はお休みして、最近お問い合わせが増えたお灸によるセルフケアについてご紹介します。

 

患者様に、冷えが気になるからお家でもお灸した方が良いと思うけど、どこにしたら良いか分からない、、、、と、ご相談を頂きました。

 

そんな方にオススメするのは、三陰交(さんいんこう)というツボです。

 

有名なツボなのでご存知の方も多いと思いますが、内くるぶしの一番尖ったところから、指4本上にあります☆

IMG_1914.JPG 三陰交

 

市販されているお灸で、じんわり暖かくなれば良く、熱いのを我慢しなくて大丈夫です✨✨✨

 

お灸は試してしてみたいけど、煙やにおいが気になって・・・という方には、煙りの出ないお灸もありますよ^ ^

詳しく知りたい方は当院でもセルフケアについてご紹介できます☆

はり灸治療院 美潤 

TEL:04-7199-3734

こちらまでお気軽にお問い合わせくださいね🎵

 

 

美潤の院長が代表を務める、妊活サポートプロジェクトwillでも今月21日(日)にお灸セミナーを開催します。

 

塩灸、生姜灸、クルミ灸といったちょっと珍しいお灸を体験できますので、興味のある方はぜひお問い合わせ下さいね♫

 

 

妊活サポートプロジェクトwillは、赤ちゃんを望まれる方皆様のお力になりたいという気持ちから誕生しました。

 

ですので、鍼はちょっと怖い、、、お灸は苦手、、、という方に無理に鍼灸治療を進めるものではありません。

赤ちゃんを抱っこすると言うゴールまでの方法はたくさんあると考えております。

入会を迷われている方、まずはとにかく情報を知りたいと言う方、具体的に妊活をはじめはいないけれど、将来にそなえたい、、、等、会員の方でなくても各セミナーにはご参加頂けますので、興味のあるセミナーのみのご参加も大歓迎です(o^^o)

 

来月2月17日(土)には講師の先生をお招きして妊活マネーセミナーを開催します☆

春には、妊活ヨガセミナーも企画しておりますので、お問い合わせ下さいね!

 

妊活サポートプロジェクトWill

http://www.ninkatu-will.com/

 

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2018年01月10日

妊活・美容に温活を♪ ~しそ~

こんにちは、スタッフの芦苅です(o^^o)

 

本年も宜しくお願い致します。

 

2018年も妊活や美容に役立つ情報をご紹介していきたいと思います✨✨✨

 

2018年、第1回目の今回は昨年に引き続き、温活食材をご紹介します☆

 

今回ご紹介するのは、紫蘇(しそ)です♫

 

紫蘇(しそ)というと、、なかなかすぐには思い浮かばない方もいらっしゃるかもしれませんが、例えば、天ぷらになっていたり、薬味になっていたり、梅干しと一緒につけてあったり、ご飯に混ぜるふりかけになっていたりしますよね!

 

お弁当やお刺身に添えてあることが多いですが、それは、彩りだけでなく、防腐作用や解毒作用が高いからなのです。

東洋医学では身体を温める作用があり、悪寒を感じる風邪やお腹、手足の冷えに良いと言われています。実際に、赤い紫蘇(しそ)の葉は蘇葉(そよう)として風邪などの漢方薬に配合されています⭐︎

また、胃の働きを整えるといわれており食欲不振、お腹の張り胃の不調にもオススメです。

 

美容効果としては、抗酸化が高いので、老化防止に役立つ作用が高いのも嬉しいですね🎵

 

近年の研究では花粉症などのアレルギー症状緩和に役立つといわれています☆

 

とても優秀な食材なので、 刻んでサラダや炒め物などのアクセントとしても日々の食卓に加えてあげて下さいね🎵

 

IMG_1885.JPG しそ

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2017年12月27日

妊活・美容に温活を♪ ~シナモン~

こんにちは、スタッフの芦苅です^^/

 

温活食材、今年最後のご紹介になります♫

 

第8回目の今回は、シナモンをご紹介します!

 

シナモンといえば、アップルパイやシナモンロールなどの洋菓子に入っている香辛料を想像される方も多いと思いますが、血管を拡張させて血液の流れを良くする作用があり、冷え性の予防や改善に効果があるとされています☆

 

東洋医学でも桂皮(けいひ)と言い、体を温める作用により、冷えが引き起こす肩こりや腰、膝の痛みを和らげ寒・頭痛の症状が特徴的な冬の風邪にも効果的と言われています✨

 

また、シナモンは強い抗酸化作用(老化防止)に加え、脂肪細胞を小さくする働きがあり、肥満の予防や改善の効果が期待できるとされています!

 

シナモンパウダーはスーパーなどでも簡単に手に入りますので、紅茶やコーヒーなどのホットドリンクにぜひ加えて頂けたらと思います✨

 

IMG_1864.JPG シナモンパウダー

美潤は29日まで通常営業、30日はご予約の方のみ受付をしております。

若干ですがご案内可能なお時間もありますので、年内にお身体を整えたい方、是非お問い合せ下さい。

 

新しい一年が皆様にとってより良い年となりますように✨✨✨

 

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2017年12月19日

妊活・美容に温活を♪ ~生姜~

こんにちは、スタッフの芦苅です(*^_^*)

 

温活食材ご紹介も7回目になりました⭐️

 

今回ご紹介するのは、生姜です✨

 

身体を温めてくれる食材を考えたとき、真っ先に思い浮かぶ方も多いと思います🎵

 

ご存知の方も多いと思いますが、生姜は漢方薬にもなっていて、例えば、風邪の初期症状が出た時に飲む葛根湯にも入っています⭐️

 

生姜は生と加熱後では作用が変わってくるので、それぞれご紹介します⭐️

 

生の生姜に含まれるジンゲロールは血行不良が原因の肩コリ頭痛の改善の他、免疫力を高める作用や、殺菌効果もあります⭐️お寿司にガリを添えるのもそういった事があるんですね♫

 

そして、身体を温めるには、加熱してから摂取するのがオススメです。

と、いうのも生姜に含まれるジンゲロールという成分が、加熱することでショウガオールという成分に変化し、そのショウガオールは身体の芯から温めて新陳代謝を高めてくれます✨✨

 

体質はすぐには変わりませんが、毎日続ける事で変わってきます。

 

継続は力なりです⭐️

 

そうは言っても、日々、生の生姜から調理をするのは大変、、、、という方には、市販されている粉末のドライジンジャー(乾燥生姜)が便利でオススメです♫

乾燥生姜は熱が加わらずに作られている物が多いので、温かいスープやホットドリンクに加えることで身体の芯から温まります。毎日の食卓にぜひ♡

 

IMG_1828.JPG ショウガ

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