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はり灸治療院 美潤
2017年12月19日
妊活・美容に温活を♪ ~生姜~
こんにちは、スタッフの芦苅です(*^_^*)
温活食材ご紹介も7回目になりました⭐️
今回ご紹介するのは、生姜です✨
身体を温めてくれる食材を考えたとき、真っ先に思い浮かぶ方も多いと思います🎵
ご存知の方も多いと思いますが、生姜は漢方薬にもなっていて、例えば、風邪の初期症状が出た時に飲む葛根湯にも入っています⭐️
生姜は生と加熱後では作用が変わってくるので、それぞれご紹介します⭐️
生の生姜に含まれるジンゲロールは血行不良が原因の肩コリ、頭痛の改善の他、免疫力を高める作用や、殺菌効果もあります⭐️お寿司にガリを添えるのもそういった事があるんですね♫
そして、身体を温めるには、加熱してから摂取するのがオススメです。
と、いうのも生姜に含まれるジンゲロールという成分が、加熱することでショウガオールという成分に変化し、そのショウガオールは身体の芯から温めて新陳代謝を高めてくれます✨✨
体質はすぐには変わりませんが、毎日続ける事で変わってきます。
継続は力なりです⭐️
そうは言っても、日々、生の生姜から調理をするのは大変、、、、という方には、市販されている粉末のドライジンジャー(乾燥生姜)が便利でオススメです♫
乾燥生姜は熱が加わらずに作られている物が多いので、温かいスープやホットドリンクに加えることで身体の芯から温まります。毎日の食卓にぜひ♡
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