こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)

春らしい日が多くなってきましたね✨

暖かくなるのは嬉しいですが・・・気温の変化が大きいこういった時期は自律神経のバランスが乱れやすく、睡眠の質がいつもより低下してしまったり、お通じの調子が乱れてしまったりしがちです(＞＜)

自分の体調のちょっとした変化に気づいてケアしてあげる事も妊活・美容にも、とっても大切なことです！

いきなりたくさんのことを始めたり、変えたりするのは大変です💦

できることから少しずつ始めて行きましょう♪

今回ご紹介する温活食材は、お酢です🌟

米酢、黒酢、リンゴ酢、ざくろ酢などいろいろな種類がありますよね🎵

お酢は東洋医学では血の流れを活発にし、血行不良が原因の肩コリ、肌のくすみ、頭痛といった症状の改善に有効と言われています。血行が改善されることで、冷えを解消し、また食欲不振や消化不良にも効果的と言われています✨

実際に、お酢に含まれる酢酸は食欲中枢を刺激し、食欲不振の改善効果があり、酸っぱい味で唾液や胃液が出て消化が促進されます！

またお酢に含まれるクエン酸は血液をサラサラにして血行を改善する効果があり、それにより新陳代謝の促進や、美肌効果、冷え性の改善など様々な効果がある、とっても嬉しい食材です🌟

ですが、身体に良いからと言って摂取し過ぎは注意です！特に空腹時の摂取は胃を荒らしてしまう事もあるので気をつけましょう。

また、添加物入りや味付けされたものなど、様々な種類のお酢がありますので、健康の為には原材料をチェックした上でを選んでくださいね🌟

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