こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)/

GWの初夏の陽気から一転、雨が降り肌寒い日になりました💦

寒暖差が大きく体調管理が難しい日が続きますが、簡単に出来るセルフケアで少しでも身体のケアに役立ててくださいね♬

今回ご紹介するのは、天柱(てんちゅう)です⭐︎

こちらのツボも有名なので、ご存知の方も多くいらっしゃると思います。

場所は下の写真●印のところです。

後頭部の髪の生え際(首との境目)で頭の骨に当たる部分になります。

首の後ろや後頭部は、自律神経の不調が現れやすいと言われています。

天柱は、首コリや肩コリ、頭の筋肉のコリ、眼精疲労の改善に効果があると言われていますが、自律神経を整えてくれるので特にストレスからくるズキズキと痛む緊張性の頭痛に効果的と言われています。

ツボの刺激の方法は、両手の親指を頭を支えるように天柱にあて、残りの指は頭に添えます。ゆっくりと息を吐きながら頭の中心部に向かって、気持ちいいと感じるところまで押しましょう。

やりにくい場合は、同様に天柱に両手の親指を当て、ゆっくり息を吐きながら気持ち良いと感じるところまで頭を後ろに倒しても◎

当院では、自律神経を整える目的で、ほとんどの患者さまに鍼をさせて頂いています☆

なんとなく身体がダルいな、、、と感じたときに手軽に出来るセルフケアですが、本当にしんどい時はセルフケアもままならないのが本音だと思います。

そんな時には、ぜひ鍼灸治療を受けて、ツボの効果、鍼灸の効果を実感してくださいね！

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