2016年09月16日

*冷え症は妊活の大敵! カラダが冷えてしまうとなぜいけないのか・・・

「冷えは万病の元!」と大昔からの言い伝えがある通り、体温が1度下がると免疫力が30%落ちると言われています。

 

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冷え性により全身の血流が悪くなると、排卵を起こすホルモンが分泌されにくくなり、排卵障害を起こしたり、卵巣への血流が不足すると、卵胞の発育が悪くなって排卵できなかったり、排卵しても未熟な卵だったり・・・さらに子宮内が冷えていれば内膜が厚くならず、着床しにくくなるなど、様々なところに影響し、不妊症の原因になります。

 

生理痛が激しいのも冷え症が原因のことが多いと思います。

 

また、交感神経と副交感神経のバランスが崩れた状態、とくに交感神経優位な状態が長く続くと、体調悪化や不妊になりやすいと言われています。その原因の1つに、交感神経優位な状態は冷え体質原因になるからです。 なぜかと言うと、交感神経優位な時は、全身の指令部である中枢(脳や脊髄)が活発になる為、頭や体幹(心臓や生きるのに重要な臓器)に血流が集中します。

 

さらに、交感神経優位時は血管収縮するので、手足末端に流れる毛細血管には血液が流れにくくなり、手足末端から血流不足による冷えが生じるから。

 

ぷりぷりの卵子を作る為、ふかふかの卵子のベッド(子宮内膜)を作る為、冷え対策の生活習慣実践しましょう!

 

次回は具体的なカラダを冷やさないための生活習慣をお伝えします。

 

 

※このブログでは、子宮や卵巣、ご主人の精子にも原因がないにも関わらず、2年以上赤ちゃんが授からない方に、妊娠しやすいカラダ作りの生活習慣を身に付けていただけるよう、古来から受け継がれている東洋医学の考え方や最新の不妊治療の考え方を、わかりやすくお伝えしていきます。

 

はり灸治療院 美潤院長 井上美生香

 

 

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はり灸治療院 美潤
住所:千葉県流山市南流山4‐1‐4
KSビル1階
TEL:04-7199-3734
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2016年09月09日

*妊活のための良い睡眠習慣を身に付ける! その理由

妊活力を上げるための睡眠のポイントは、睡眠ホルモンの「メラトニン」「成長ホルモン」です。

 

朝日

 

 

メラトニンは朝日を浴びてから14時間後に分泌が始まると言われています。メラトニンが分泌されることで、眠気を感じ熟睡できるようになります。

さらにメラトニンには、抗酸化作用があり、卵子の老化を防いでくれる効果があるので、妊活中の方はメラトニンをたくさん分泌させることが重要です。

 

成長ホルモンは、お肌の新陳代謝をあげてきれいにする作用や、血糖値を下げる役割がありますが、最近では卵子の質をよくするホルモンともいわれています。

 

メラトニンと成長ホルモンの分泌は、21時頃から増え始め、0時~2時頃にピークになり、その後急激に低下します。これらのホルモンは寝てすぐには分泌されません。真っ暗な部屋で入眠してから1時間くらい経って熟睡状態にならないと分泌されません。ですから上記の生活習慣が重要になるのです。

 

さらに、質の高い睡眠は、その日の肉体疲労を回復し、免疫力を向上させ、肌質を改善することはもちろん、精神的疲労をも回復し、落ち着き心の平穏を与え、また記憶の定着や整理に役立っています。

 

妊活力を上げるためには、ストレスは大敵です。精神的なダメージは一気に卵子の質を落としてしまいます

ストレス

 

 

 

仕事をしている限りストレスフリーは難しいと思いますが、質の良い睡眠を取ることで、精神的なダメージをその日に発散することができます。また質の良い睡眠が続くと、心に余裕ができ、ご主人や職場の人たちに思いやりを持って接することができます。一石二鳥ならず一石三鳥にも四鳥にもなる睡眠を大事にして下さい。

 

昼夜逆転の仕事の方や、残業が多く帰宅時間遅い方は生活習慣を大きく変えることはできないと思いますが、できる日だけでも、またできることだけでも、上記の妊娠しやすい生活習慣に近づけて妊活力を上げましょう!

次回は、冷え対策の生活習慣をお伝えします。

 

※このブログでは、子宮や卵巣、ご主人の精子にも原因がないにも関わらず、2年以上赤ちゃんが授からない方に、妊娠しやすいカラダ作りの生活習慣を身に付けていただけるよう、古来から受け継がれている東洋医学の考え方や最新の不妊治療の考え方を、わかりやすくお伝えしていきます。

 

はり灸治療院 美潤院長 井上美生香

 

 

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2016年09月04日

妊活のための良い睡眠習慣を身に付ける!

おはようございます。院長 井上です。

9月に入りましたが、また台風が近づいているようですね。

今日の流山も台風の影響で今にも雨が降り出しそうなお天気です・・・。

気持ちのいい秋晴れが待ち遠しいですね!

 

さて、去年シリーズで妊活の為の健康ブログをお伝えしておりました(以前のブログを参照)が、今年もバージョンアップして、

妊娠力を上げるためのセルフケアアドバイス】をシリーズでお伝え致します。

 

セルフケアを全部できなくても、できることだけでも、生活の中に取り入れお続け下さい。

良い効果がカラダに現れるまでには半年くらいかかります。あきらめないで続けることで必ず良い結果に繋がります!

笑顔で赤ちゃんを抱ける日が1日も早く来ますように・・・

心より応援しております。

 

 

【妊活のための良い睡眠習慣を身に付ける!】

 

※睡眠不足は妊活の大敵!熟睡できる習慣を身に付けましょう!

 

睡眠状態は妊活にはとても重要な生活習慣です。下記の睡眠習慣を実践し、妊娠力を上げましょう!

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①睡眠時間は6時間~7時間

 

23時には寝床に入る(22時に寝るのが理想)

 

③ 寝る1時間前より、部屋を薄暗くする

 

④ 寝る1時間前からスマホは見ない

 

⑤ 寝ている間は小さい灯りも消す(真っ暗で寝る)

 

⑥ 睡眠の質を上げるために寝室を快適な室温に保つ

 

  *夏は27〜29℃冬は18〜23℃快適な睡眠のための室温です。さらに湿度50%程度に保つために、夏はエアコン、冬は加湿器を活用しましょう!

 

⑦ 体内時計を整えるために休日前も夜更かしをしない

 

⑧ 体内時計を狂わせないために休日も平日と同じ時間に起きる

 

 

 

 

次回は、【質の良い睡眠がどうして重要なのか】をお伝えします。

 

※このブログでは、子宮や卵巣、ご主人の精子にも原因がないにも関わらず、2年以上赤ちゃんが授からない方に、妊娠しやすいカラダ作りの生活習慣を身に付けていただけるよう、古来から受け継がれている東洋医学の考え方や最新の不妊治療の考え方を、わかりやすくお伝えしていきます。

 

 

はり灸治療院 美潤院長 井上美生香

 

 

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2016年09月02日

準備中!! 第2弾【手作り石けん(MPソープ)】編

こんにちは!スタッフの西です。

 

キャンペーンが始まりバタバタとしている間に9月になってしまいました・・・otz

しかし、美潤の10周年キャンペーンは9月もまだまだ続きますよ~!

 

ってことで、キャンペーン準備第2弾!!

【手作り石けん(MPソープ)】編をお届けしま~す。

 

ところで、皆さんは手作り石けんの違いをご存じですか?

今回ご紹介するのはMPソープ(グリセリンソープ)ですが、CPソープと呼ばれるものもあるんですよ!

 

CPソープは、主にオイルと苛性ソーダを混ぜて作ります。

*苛性ソーダは劇薬ですので、取り扱いには注意が必要です!

作成してから、1カ月ほど熟成させて完成する手間のかかる石鹸です。(詳しくはまた後日)

 

一方、MPソープ(グリセリンソープ)は、溶かして固めて、色々アレンジが楽しめるクラフトソープです。
Melt&Pourの略で、M&Pソープとも呼ばれます。

保湿剤グリセリンを、たっぷり含んだ石けんです。

 

とても加工がしやすいため、キットが販売されたりしています。お子さんの夏休みの自由研究や工作などで使われることが多いようです

 

さあ、美潤のキャンペーン用MPソープですが、完成品はこちらです。

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美潤のロゴにもなっている、【青いバラ】です!

 

これの作り方は、すっごく簡単ですよ。

 

材料はこちら

MPソープ パッケージ

 

カフェ・ド・サボンさんのMPソープ クリア(SLSフリー

私が自信をもってお勧めするMPソープです。

他で販売されているものとの違いは、SLSフリーということです。

 

 

「えっ?」

 

 

「SLSってなに?」

 

 

はい。

 

簡単に言うと、シャンプーなどに含まれている合成界面活性剤の1つです。

正式には、「ラウリル硫酸ナトリウム」と言います。

他のすべての界面活性剤と同じく皮脂を取り除くため、皮膚や眼などに炎症を起こす可能性があります。

 

発ガン性はないと言われておりますが、お肌への影響は少ない方が良いので、わざわざお高いSLSフリーを使っております。

ちなみに、私はSLSが使用されている石けんだとお肌が痒くなることが多いタイプです。

 

そして、こちら

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かわいいでしょ!

 

お気に入りの食紅たちと、ローズの精油です。

 

材料は、これだけ!!

 

あとは、MPソープをレンジでチンして・・・

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食紅で色をつけて・・・

よ~く混ぜて・・・

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型に流し込んで・・・

流し込み

 

アロマオイルをいれて・・・

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冷蔵庫で1時間ぐらい冷やしてください!

 

そうすると、とってもきれいなMPソープが出来上がります。

 

今回は、贅沢にローズの精油を使っているので、皆さん楽しみにしていてくださいね!!

 

あ、ここだけの話・・・

噂のコーヒー石けんもキャンペーンに出されているとか、いないとか・・・

美潤で人気のシアバター入りミルク石けんや、ホホバオイル配合のよもぎミルク石けんなんかも・・・

 

 

まだまだ続く、美潤の10周年キャンペーン!

9月もよろしくお願いします!!

 

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2016年08月09日

患者さまより、サプライズプレゼント!!!

美潤 10周年ということで、キレイなお花を頂きました!

 

中島さんからの花 渡邊美穂さんからの花

 

10年も治療院をできたのは、患者さまとスタッフのおかげです。

私の方が感謝の気持ちでいっぱいで治療させていただいていますのに、「10年もやっていて頂いて感謝しています」というお言葉に、うれしくて涙が出そうになるのを必死でこらえました。

本当にほんと~に、ありがとうございます。

赤ちゃんを抱っこできる日が一日も早く来るように、最善を尽くさせて頂きます。

 

もうひとり、2年前に不妊治療でいらしていただき、無事に出産された患者さまも、わざわざお花を持ってお祝いにきて頂きました。長年の高度生殖医療の末にやっと授かったあかちゃんもご一緒に。元気な赤ちゃんと幸せそうにお話しされているお姿に、私たちスタッフも幸せのおすそ分けを頂きました。

 

先日、スタッフ全員よりサプライズプレゼントをもらったことも含め、うれしいことが続いています。

患者さまにもスタッフにも感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました。心より感謝いたします。

 

院長 井上美生香

 

 

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心身ともにつらい不妊症、鍼灸院「美潤MIU」と一緒に治しませんか?

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