卵子の質の良し悪しには、染色体異常率とグレード（見た目）の２つの意味がありますが、それぞれの卵子の質を同時に良くする方法があります。

それは鍼灸治療による体質改善です。

たくさんの不妊で悩む患者さんを妊娠に導いてきた経験上、鍼灸治療を週１で受け、３ヶ月ほどでグレード（見た目）の良い卵子に変わります。（もちろん見えませんが…）

とくにPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）の方は卵胞の在庫はいっぱいあります（AMH高値）が、卵胞の質が良くないことが特徴です。なので、なかなか妊娠できない、やっと妊娠できても流産してしまうというつらい経験をされている方が多いのです。

卵子の質を良くするのは、高額なサプリメントよりも妊活整体よりも、ずっと効果が高いのが鍼灸治療だと思います。

３年前より、病院での不妊治療でも保険診療が適応されることになり、多くの方が不妊外来での治療を受けられることになりました。ただ保険診療だからといって、安い金額ではありません。通院が長引き、積み重なる診察代や仕事との兼ね合い、何度もリセットするストレスで、さらに卵子の質が悪くなり、不妊外来に通う前より妊娠しづらい体質になっている方が多いのではないかと思います。

思い当たることがある方は、ぜひ継続的な鍼灸治療を受けて、卵子の質を良くして１日でも早く妊娠してください。

一見遠回りのようでも卵子の質を良くすることが、１番の早道になると思います。

上記は、グレード（見た目）の卵子の質についての内容ですが、染色体異常率を低くすることにも鍼灸治療は効果があります。

ただ、鍼灸治療で染色体異常の卵子を正常卵に変えることは不可能で、体内の細胞レベルでの酸化（活性酸素）を減らしていくことで、新たにできる卵子を正常卵に育てる体質にする効果があるのです。

細胞レベルの酸化は、日々体内に発生してしまうので、妊娠できるまで鍼灸治療を受けることが必要になります。

・４０歳以上の方

・強いストレスがあり、ストレス発散でできない方

・精神的に落ち込みやすい方

上記に当てはまる方は、ぜひ鍼灸治療を継続的に受けて下さい。それが妊娠への早道です。

妊活についてのお問い合せ・ご相談は、はり灸治療院美潤へ

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卵子の見た目についてですが、実際には自然妊娠や人工授精はもちろんのこと体外受精でも卵子を見ることはできません。

唯一、体外受精で胚盤胞になった受精卵のみ、グレードが付き見た目の良し悪しがわかります。なかなか妊娠できない原因が卵子の見た目が悪いからだったとすると、見た目を良くする生活習慣や食生活に変えることだけで妊娠できるかもしれません。

卵子の質を良くする方法①とかぶりますが、生活習慣や食生活が乱れていたり、ストレスが多い状況下だったり、高年齢になると体内に活性酸素が増え、細胞レベルでの酸化、いわゆる老化現象が起こります。この老化現象は卵子の見た目の良し悪しにも大きく関わっていますので、卵子の質を良くする方法①を参照して下さい。

その他には、子宮や卵巣への血流不足が大きく関係しています。

冷え性の女性は不妊に悩む方が多いと言われていますので、妊活されている方は腹巻をしたりホカロンをしたりと冷え対策を頑張っている方が多いと思います。

子宮や卵巣が冷えていても実感がないので対策が難しいですが、足首より下（足の裏など）が冷たいと子宮や卵巣が冷えている可能性が高いです。

妊活でいらした当院（はり灸治療院美潤）の患者さまで足がすごく冷たく、鍼灸治療を終えてもまだ温まらない方が、鍼灸治療を継続的に行うことで冷たくなくなり、自覚他覚共に温かくなった途端に自然妊娠できたということはよくあることです。

子宮や卵巣が冷えていると、栄養が届きにくく、質の悪い卵子が増えたり、せっかく受精卵が子宮に下りて来ても、内膜が厚くならず、着床できない、維持できないとなってしまいます。卵子の質を良くするのは冷え対策が重要なカギとなります。

卵子の質を良くする方法

まず卵子の質を悪くする生活習慣や食生活を改善することです。

・夜は11時ころまでには就寝する：６時間以上の睡眠を心がける

・適度な運動：ヨガや筋トレ、長めのウォーキングなど、20分程度でよいので毎日行う

・タンパク質を意識して多めに食べる

・可能な限りＧＩ値が低い食品を食べる（低GI値で検索すると一覧表がでています）

・食べる順番をきにする：野菜類→タンパク質や→汁物→炭水化物

・笑顔を心がける：好きなアイドルにときめく、大好きな美味しいものを食べる、ご主人と行きたい旅行の話しをする、愛犬愛猫に癒されるなど

・妊活ストレスをなくす：妊活が強いストレスになることが多いと思いますが、気持ちを妊活から遠避けて楽しく生活することも重要な妊活になります。

・冷え対策：腹巻、常に靴下とスニーカー、腰とお尻の間にホカロン（お腹にはNG）

夜の入浴（シャワーのみはNG）

・きついガードルやコルセットは身に着けない：下腹部への血流が悪くなります。

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残念ながら、染色体異常の卵子はある一定数存在してしまいます。そして高年齢になればなるほど、その割合は多くなってしまいます。

ただ当院（はり灸治療院美潤）の患者さまの中でも４０代半ば以降に無事に元気な赤ちゃんを出産された方は多くいらっしゃいますし、逆に３０代でも染色体異常だったのであろう流産を経験されている方もいらっしゃいます。ですから一概に高年齢だけが染色体異常の原因ではありません。年齢関係なく、染色体異常の卵子を減らす生活を心がけることで高年齢でも無事に元気な赤ちゃんを出産することは可能です。

卵子が染色体異常になる１番の原因と言われているのは、細胞レベルの酸化です。

呼吸での酸素の一部が活性酸素^（注１）になりますが、活性酸素は本来ウイルスや細菌を撃退する働きがあり体内では重要な役割があります。

（注１）活性酸素とは呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になることで、生命活動に欠かせないDNAやタンパク質といった物質を傷つけてしまう物質のこと

しかし高年齢、ストレス、寝不足、疲れが取れないなどで、体内に活性酸素が排出されるよりも増える方が多くなると細胞レベルの酸化が進んでしまいます。

美容業界では良く出てくる用語になりますが、鉄が錆びるのもリンゴが赤くなるのも細胞レベルの酸化です。活性酸素が増え過ぎると肌にシミ、シワが増え老けて見えますので、美容の大敵にもなっています。

見た目が若々しい方は卵子の細胞も若いので、染色体異常率は低いということになります。

結論として、卵子の質を高めるには活性酸素を適度に排出させて体内に増え過ぎない生活習慣を行うことで流産率を減らすことができます。

前述しましたが、活性酸素が増える原因は、ストレス、寝不足、疲れが取れない、その他、日焼け、添加物の多い食事、たばこ、過度なアルコールなどなので、まずはこれらを改善すること。そして抗酸化作用の高い食品を食べることになります。

・ポリフェノール（アサイー、ブルーベリー、ストロベリーなど）

・リコピン（トマト：トマトもリコピンは熱にも強いので料理やトマトジュースでもOK）

・ビタミンC（パプリカなどの緑黄色野菜）

・ビタミンE（無塩アーモンドなどのナッツ類）

他にもたくさんありますので、意識して毎日の食事に取り入れて下さい。

追記：自然妊娠（タイミング法や人工授精）ではもちろんのこと、体外受精でも染色体異常の卵子または精子を除き受精させることは大変難しく、確実に正常な受精卵を移植するには、採卵、受精、培養を経て、胚盤胞になった状態で組織を取り出し染色体の検査をする必要があります。この検査をPGT-Aと言います。かなり金額がかかりますので、充分理解して行う必要があります。

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卵子には質の良し悪しがあり、質が良いと妊娠しやすい、質が悪いと妊娠できないと言われています。妊活をされている方なら聞いたことがあるかと思います。

では、質の良し悪しには２つの意味があることをご存じでしょうか？

１つ目は染色体異常ではない卵子は質が良い、染色体異常の卵子は質が悪いとなります。

卵子だけでなく精子にも染色体異常があります。

受精した卵子または精子のどちらかに染色体異常があった場合、着床しないまたは着床が維持できずに流産してしまいます。

こちらの質の良し悪しは体外受精で受精卵になっても見た目では染色体異常の卵子なのか正常卵の卵子なのかは確認することができません。

２つ目は、わかりやすく言うと、見た目がきれいかきれいじゃないかになります。

もちろん卵子を取り出して確認することはできませんが、体外受精をすると採卵して受精、培養を経て、移植できる受精卵を凍結します。この時のグレードが良い受精卵は質が良い、グレードが悪い受精卵は質が悪いとなります。

グレードが良い受精卵には、フラグメントが少なく、グレードが悪い受精卵にはフラグメントが多いのが特徴です。フラグメントとは核分裂を伴わず、細胞質のみが分裂して生じた断片で、着床の妨げとなることが分かっています。要はグレードの良い受精卵は妊娠しやすく、グレードの悪い受精卵は妊娠率が低くなります。

タイミング法や人工授精ではグレードを確かめられませんが、見えないところでこのグレードが悪く妊娠できていないのかもしれません。

妊娠する過程は、卵子と精子が出会い受精することから始まりますが、卵子の質が悪いと受精障害が起こり、妊娠に至りません。

もちろん精子の質も悪ければ受精障害となりますが、１回の射精で１億～３億ある精子が卵子を目指して競争し、選りすぐりの精子のみが卵子と出会うことができるので、卵子ほど質にこだわらなくても妊娠が可能なのです。（もちろん男性も質の良い精子が多い方が妊娠率は高くなります）

女性の場合、月経の１周期で基本１個しか排卵しないので、１年１０回～１３回しか妊娠できるチャンスはありません。そのチャンスを確実につかむには卵子の質（上記２つの意味ともに）を良くすることが妊活の第１歩となります。

長年妊活していても、タイミング法や人工授精ではグレードを確認できませんが、１年以上妊娠できないのでしたら、卵子の質が悪いのかもしれません。

次回は、卵子の質を良くする方法をお伝えします。

長年妊娠できない方は参考にして下さい。

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☆はり灸治療院美潤　院長

妊活治療に特化した鍼灸院の経営兼鍼灸師として、1,000人以上の不妊に悩むご夫婦を　パパ、ママに導く

☆鍼灸専門学校の教員資格（東洋医学専門）

☆不妊カウンセラー（日本カウンセリング学会会員）

☆「美妊活、始めませんか？」の著者

★２０代後半で不妊治療を経験、妊娠するも安定期直前で切迫流産

その直後に離婚し、赤ちゃんを諦めることに・・・

自身の経験から、ひとりでも多くの「赤ちゃんが欲しいご夫婦」の助けになれば・・・と、妊活に特化した鍼灸院として１０年間活動

★鍼灸院での経験を活かし、流山の鍼灸院にご来院頂く方々だけでなく、日本中の不妊に悩むご夫婦にも寄り添い、パパママへのサポートをさせて頂きたいと思い「妊活ブログ」を発信していきます。

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