こんにちは、スタッフの芦苅です(*^^*)

明日はバレンタインデーですね🎵

お店には、美味しそうなチョコレートがたくさん並んで、テレビでもたくさんのチョコレートが紹介され、ついつい食べる機会も増えてしまったり、、、、

少し前まではチョコレート=太る、美容に良くない、、、、といった認識だったのが、最近はチョコレートの健康、美容効果もメディアで大きく取り上げられるようになりました！

チョコレートのおもな材料である、カカオにはカカオポリフェノールが含まれているのですが、このカカオポリフェノールには、高い抗酸化作用があり老化防止やアレルギー症状の予防・軽減に効果があるとされており、その他、脳の活性化、抗ストレス作用があることや、血圧を下げ、動脈硬化を防止する効果を期待できます✨✨✨

良いこと尽くめのようですが、やはり注意すべき点も！

最近話題の高カカオチョコレートは通常のチョコレートよりもカロリーも脂質も高くなっています。また、摂りすぎると頭痛や不眠を招く原因となるカフェインやデオブロミンの含有量も増えるので注意が必要です。

そして忘れてはいけないのが、チョコレートを食べやすくするためには白砂糖や人工甘味料が使われているということ。

白砂糖は摂りすぎると身体を冷やしてしまいます！！！

温活のために、冷えを招く食材をできるだけ摂取しない、それが難しい場合は量を控える！ということも大切ですよね^^；

美味しくて、身体にもいいチョコレート。

上手に取り入れたいですね⭐️

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流山市・松戸市・柏市・我孫子市・
三郷市・つくば市・守谷市にお住まいの方の妊活には

はり灸治療院　美潤
住所：千葉県流山市南流山4‐1‐4
KSビル1階
TEL：04-7199-3734
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こんにちは、スタッフの芦苅です(^-^)

立春も過ぎ、暦の上では春ですが、、、まだまだ寒い日が続きますね(＞＜)

前回はセルフケアに便利なツボ(湧泉)をご紹介しましたが、今回はまた食材をご紹介します🎶

今回ご紹介するのは、長ネギです(^^)

鍋には欠かせない存在の長ネギ。

東洋医学では、体を温めて体内の巡りを活発にし、冷えが引き起こす痛みの7改善に適した食材と言われ、悪寒、発熱、頭痛など冬の風邪症状を和らげてくれるとも言われています。

また、胃を温める働きもあり、寒い時に悪化する下痢や便秘、腹痛、むくみの改善にも良いと言われています。

長ネギには免疫力を高めるビタミンCやカロテンが含まれいますが、注目したいのは、長ネギ特有の匂いの元になるアリシンという成分です❣

アリシンには、抗酸化(老化防止)作用や、疲労回復や血液をサラサラ改善する効果のほか、毛細血管を広げて血行をよくする効果があります✨✨

温活にはぴったりな食材ですね🎵

このアリシンは、長ネギの白い部分に多く含まれるそうです(^^)/

お鍋だけではなく、スープや炒め物などいろいろな食べ方で日々取り入れたい食材ですね！

ただ、食べ過ぎると体内に過剰な熱を作り出してしまうので注意しましょう。

何事も適量が大切ですね☆

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こんにちは、スタッフの芦苅です＾＾

寒い日が来いていますね(~_~;)

また雪の予報も出ているようなので、寒さ対策をしっかりされてくださいね！

今回の温活ブログはセルフケアについてご紹介します✨✨ 

前回のセルフケアでは、三陰交(さんいんこう)をご紹介させていただきました。

今回ご紹介するのは湧泉(ゆうせん)です。

足裏にあるツボになります⭐️

足の指をグッと力を入れて一番凹んだところになります。

全身の血行を良くしてくれる、冷え性に効く、疲れがとれる、肩コリや頭痛にも効果があるなど、さまざまな症状に効果があるとされています✨✨

足の冷えには効果抜群のツボですが、足が冷えていなくても、のぼせがあったり、上半身だけ熱いなど、上半身と下半身の熱のバランスが悪い症状にとっても効果が高いツボです。

セルフケアでのお灸が効くツボではありますが、お灸はちょっと、、、という方には、親指での軽いツボ押しでも効果があります。

当院ではセルフケアについてもご案内しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)/

当院では、毎月妊活の方を応援する「妊活サポートプロジェクト」を実施しております。

次回は２月17日(土)は、妊活に役立つマネー講座になります。

まだ、お席に空きがありますので気になる方は是非お問い合わせくださいね☆

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こんにちは、スタッフの芦苅です^ ^

昨日はたくさん雪が降りましたが、皆様お帰りや今日の外出への影響は大丈夫でしたでしょうか？

今日は温かい日になりましたが、明日以降また寒くなるとのこと・・・皆さま風邪や体調不良などにならないようご自愛くださいね！

前回はお灸によるセルフケアをご紹介致しましたが、今回はまた温活食材をご紹介します🎵

今回ご紹介するのはかぼちゃです。

かぼちゃの旬は夏なのですが、東洋医学では冷えを改善し、元気不足や疲労の改善に効果があると言われています✨

実際にかぼちゃに含まれる栄養素は、免疫力を高めてくれたり、肌や髪、爪を健康に保ってくれたり、眼精疲労にも効果があり、さらに抗酸化(老化防止)作用があります☆

また、食物繊維が豊富なので便秘の予防や改善にもオススメです♫

皮も栄養豊富ですので、ぜひ皮ごとお召し上がりください♪

どんなに体に良くても食べ過ぎはNGですが、日々の献立の1品に取り入れてみて下さいね🎵

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こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)/

今回の温活ブログは食材のご紹介はお休みして、最近お問い合わせが増えたお灸によるセルフケアについてご紹介します。

患者様に、冷えが気になるからお家でもお灸した方が良いと思うけど、どこにしたら良いか分からない、、、、と、ご相談を頂きました。

そんな方にオススメするのは、三陰交(さんいんこう)というツボです。

有名なツボなのでご存知の方も多いと思いますが、内くるぶしの一番尖ったところから、指４本上にあります☆

市販されているお灸で、じんわり暖かくなれば良く、熱いのを我慢しなくて大丈夫です✨✨✨

美潤の院長が代表を務める、妊活サポートプロジェクトwillでも今月21日（日）にお灸セミナーを開催します。

塩灸、生姜灸、クルミ灸といったちょっと珍しいお灸を体験できますので、興味のある方はぜひお問い合わせ下さいね♫

妊活サポートプロジェクトwillは、赤ちゃんを望まれる方皆様のお力になりたいという気持ちから誕生しました。

ですので、鍼はちょっと怖い、、、お灸は苦手、、、という方に無理に鍼灸治療を進めるものではありません。

赤ちゃんを抱っこすると言うゴールまでの方法はたくさんあると考えております。

入会を迷われている方、まずはとにかく情報を知りたいと言う方、具体的に妊活をはじめはいないけれど、将来にそなえたい、、、等、会員の方でなくても各セミナーにはご参加頂けますので、興味のあるセミナーのみのご参加も大歓迎です(o^^o)

来月2月17日（土）には講師の先生をお招きして妊活マネーセミナーを開催します☆

春には、妊活ヨガセミナーも企画しておりますので、お問い合わせ下さいね！

妊活サポートプロジェクトWill

http://www.ninkatu-will.com/

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