こんにちは、スタッフの芦苅です。

今回から温活お助け食材のご紹介していきます♬

第1回目は栗🌰です。

秋の味覚の一つですよね🎵

秋になるとお店やコンビニにも栗スイーツが並びますよね！

そんな栗には、身体を温める作用、血の巡りを活発にしてくれる作用があるそうです🌟

食物繊維(腸内環境を整える)もカリウム(むくみに効果)も豊富で、更に、美肌・美髪に必要な亜鉛も含まれているので、こちらも嬉しいですね✨✨

むきグリなどもあるので、おやつタイムに取り入れやすいですよね🎵

ただ、カロリーが高いことと、栗に含まれる食物繊維は摂取しすぎると便秘になってしまう可能性もあるので食べすぎには注意です！

何事も適量が大切ってことですね(^^)

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