こんにちは、スタッフの芦苅です(^^)

今回も引き続き、セルフケアのツボをご紹介します！

ご紹介するツボは、印堂(いんどう)です。

下の写真(●)の箇所、眉間の真ん中、少し凹んでいるところにあります✩

この時期つらい花粉症、寒暖差アレルギーによる鼻づまりや頭痛に効果があると言われています♫

また、不眠症の改善、質の良い睡眠が取れるようになると言われています！

季節の変わり目により身体が受けたストレスで、心地よい睡眠がとれない、熟睡感がない、翌朝疲れを引きずっている、、、という方にもオススメです★

(身体や心がストレスを受け、自律神経のバランスが乱れることで、ホルモンバランスも乱れて身体にさまざまな影響をおよぼします。睡眠への影響もその一つです。)

セルフケアの方法としては、中指を重ねて印堂におき、ゆっくりと息を吐きながら１０秒程度かけて優しく押します。

指を立ててしまうと爪でお肌を傷つけてしまうことがあるので、指の腹で押してあげてくださいね！

ぜひ、前回までにご紹介しましたツボと一緒に行ってみてくださいね✨

鍼灸治療も自律神経を整えるのにおススメです(^^)

セルフケアを試して、ツボって効果がある♬、と感じて頂けた方、逆に、セルフケアだとイマイチ効いているのか不安、、、という方も、ぜひ鍼灸治療で効果を実感してくださいね⭐️

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