こんにちは、スタッフの芦苅です。

今回も引き続き、セルフケアにおススメのツボをご紹介します。

今回ご紹介するのは、労宮(ろうきゅう)です🎵

労宮は手のひら、下記写真の●印の場所にあります。

手を握ったときに、中指の先端があたるぐらいの場所になります☆

労宮には、緊張を緩和させたり、リラックスさせてくれる効果があるとされています。

他にも、ストレスやイライラを抑えてくれたり、上半身の血行を改善してくれるので、首や肩こりにも効果的と言われています。

反対側の手の親指で、５秒くらいかけて息をゆっくり吐きながら、イタ気持ち良いと感じるくらい押します。

左右各１0〜２0回ぐらいおこないます。

先日ご紹介致しました神門(しんもん)も手首にありますので、ぜひ一緒に行ってくださいね♬

4月は気温の変化に加え、環境の変化で身体も心もストレスがたまりがちです。

ストレスがたまってしまうと、全身の巡りにも当然よくない影響が、、、

簡単にできるセルフケアで身体も心も整えて、GWを満喫してくださいね！

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